Read Now Effortless Habit-Based Dieting: A moderate diet and exercise prevent rebounding (Japanese Edition) MOBI
あなたは、これまでダイエットに取り組んだことはございますか？または今、取り組んでいる最中でしょうか？つらい食事制限…キツイ運動…リバウンドとの戦い…これまでのダイエットのイメージは、こんな感じではないでしょうか。また動機もさまざまでしょう。見た目をよくしたい…ステキな服を着たい…あの人に振り向いてほしい…老後のため、健康寿命…キッカケも方法もいろいろだと思いますが、続かなくては意味がありません。リバウンドもつきものです。以前に比べれば、ダイエットに関する研究や啓蒙も進んで、やたらと根性を要するものは減ってきていると思います。イメージも良い方向へ変わってきているでしょう。それでも、やはりそれなりの努力が必要なことに変わりはありません。そこで必要なのが、最小限の正しい努力と継続可能な方法でしょう。きつい…大変…無理…こんな方法は続くはずありませんし、リバウンドの最大の要因です。リバウンドを繰り返すと、かえって太りやすくもなります。本書では、「無理なく継続できる」ことを主眼に、ダイエットを考察します。そして、その具体的な方法論をご紹介します。ストレスの多い現代こそ、健康への意識はますます重要です。もっとご自分の体と心に向き合ってみませんか？本書が、あなたのダイエット成功の一助になれば幸いです。
